腸活 発酵食品で体内部からダイエット！腸内環境改善でみるみる痩せ体質になる理由とは
発酵食品とダイエットって関係あるのって思うと思います。私は発酵食品の中では納豆ぐらいしか食べていませんでした。今では納豆、キムチ、ヨーグルトは良く心掛けて食べるようにしています。発酵食品は食べることで痩せやすくなります。発酵食品が...
2021-09
腸活 
その他 減量するには即効性が高い糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて解説
糖質制限でダイエットをしようとしている方多いと思います。たしかに運動で痩せるよりは食事で痩せるほうが効率的だと思います。糖質制限ダイエットでは、体重を落とすには最も効果が高いダイエットだと思います。ただ、やり方を間違えると体への負...
料理 【ダイエット料理】食物繊維がとれて浮腫みも解消！ひじきと大豆の煮もの
ぴょんちゃんです。
ひじきと大豆の煮ものを作りました。
食べることで得られる効果
★大豆・大豆を食べることで食物繊維やタンパク質を摂取出来ます。
食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるため腸内環境が改善して痩...
有酸素運動 有酸素運動の脂肪燃焼効果と脂肪を効率よく落とす方法を解説
今回は有酸素運動について解説したいと思います。スポーツジムに行っている時は有酸素運動はバイクやスタジオでエアロビ系のレッスンを受けてました。有酸素運動をすると体脂肪が燃焼されます。筋トレと有酸素運動を組み合わせると効率よく体脂肪が...
ダイエット 20代の頃より痩せにくい！30代からは痩せにくいその原因とは？
最近、あまり食べてないのに太りやすくなったと感じることはないでしょうか？それはもしかしたら太りやすい体質になっていることが考えられます。生活習慣や食事習慣が原因で痩せにくくなることがあります。痩せにくくなる原因と対策について記載し...