その他 鉄分不足が太りやすくなる原因と鉄分が多い食材について解説
鉄分が不足すると代謝が下がり痩せにくくなるってご存じでしょうか？特に女性は月経の関係で鉄分不足になりやすく代謝に大きく影響します。現代、鉄分不足は深刻な状況で日本人女性の30％～70％は鉄分不足のようです。
鉄分...
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その他 停滞期の原因と停滞期のやってはいけない行動、停滞期を早く回避する方法
こんにちは スタイル改善ダイエットコーチの田中 慶和です。停滞期を早く抜けることはダイエットのモチベーションになり継続しやすく
ダイエットがスムーズに進むと早くスタイル改善することが出来ます。
昔着ていた可愛い服が着れ...
下半身・浮腫み 下半身太り・ポッコリお腹解消！骨盤歪みチェック方法と骨盤矯正方法
骨盤が歪んでいると下半身太りの原因になったりポッコリお腹の原因になることがあります。特に女性は出産で男性よりも骨盤が柔軟に広がりやすく歪みやすくなっております。骨盤は体の土台の役割をしており股関節、脊柱等につながっています。骨盤が...
その他 朝ごはんを抜くことによるダイエットとの関係について解説
朝寝坊して朝食を抜く経験、誰でもしたことがあると思います。私は、前日遅くまで飲みすぎてしまい会社に遅刻しそうになり朝食を抜くことがありました。私は特別な理由がない限り朝ごはんは食べるようにしております。朝ごはんを抜くと何か体調が悪...
その他 ダイエット中は食べてほしい！キノコがおススメの理由を解説
キノコって何となく体にいいってことはご存じだと思いますが体にどのような働きをしてくれるのでしょうか？実家にいる頃はよく鍋にしめじやえのきを入れて食べることが多かったです。すき焼きにはしいたけを入れたりしていました。キノコ類は栄養素...
その他 減量するには即効性が高い糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて解説
糖質制限でダイエットをしようとしている方多いと思います。たしかに運動で痩せるよりは食事で痩せるほうが効率的だと思います。糖質制限ダイエットでは、体重を落とすには最も効果が高いダイエットだと思います。ただ、やり方を間違えると体への負...