ダイエット 食材から体脂肪を減らす食べ物と摂取方法の注意点
こんにちは スタイル改善ダイエットコーチの田中 慶和です。脂肪を落とすことが出来ればスタイル改善になり自分好みの可愛いい服を着れることが出来ます。また、体脂肪を落としやすくなると好きな物を気にせず食べることも可能になります。脂肪が...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 早食いする習慣の人は太ってしまう原因を解説！早食いを直す対策方法とは
早食いが与えるダイエットへの影響とは？早食いすると血糖値が上がりやすくインスリンが大量に分泌されて脂肪が蓄積されやすくなります。それ以外にも食べだして満腹中枢が働く20分ぐらいまでに食べ過ぎてしまうことになります。咀嚼回数を30回ほどおこなうことで早食いを防止することが出来ます。
ダイエット 血糖値が気になる方必見！GI値がダイエットに影響する理由を解説
こんにちはスタイル改善ダイエットコーチの田中 慶和です。GI値の低い食材を食べることは脂肪蓄積を抑制して脂肪になりにくくなり、スタイル改善に役立ちます。スタイル改善できると周りに気にせず短いスカートを履いて出かけることが出来ます。...
その他 朝ごはんを抜くことによるダイエットとの関係について解説
朝寝坊して朝食を抜く経験、誰でもしたことがあると思います。私は、前日遅くまで飲みすぎてしまい会社に遅刻しそうになり朝食を抜くことがありました。私は特別な理由がない限り朝ごはんは食べるようにしております。朝ごはんを抜くと何か体調が悪...
その他 ダイエット中は食べてほしい！キノコがおススメの理由を解説
キノコって何となく体にいいってことはご存じだと思いますが体にどのような働きをしてくれるのでしょうか？実家にいる頃はよく鍋にしめじやえのきを入れて食べることが多かったです。すき焼きにはしいたけを入れたりしていました。キノコ類は栄養素...
その他 減量するには即効性が高い糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて解説
糖質制限でダイエットをしようとしている方多いと思います。たしかに運動で痩せるよりは食事で痩せるほうが効率的だと思います。糖質制限ダイエットでは、体重を落とすには最も効果が高いダイエットだと思います。ただ、やり方を間違えると体への負...
ダイエット 20代の頃より痩せにくい！30代からは痩せにくいその原因とは？
最近、あまり食べてないのに太りやすくなったと感じることはないでしょうか？それはもしかしたら太りやすい体質になっていることが考えられます。生活習慣や食事習慣が原因で痩せにくくなることがあります。痩せにくくなる原因と対策について記載し...