料理

ぴょんちゃんです。 ひじきのピーマンの肉詰めを作りました。 ひじきは低カロリー、食物繊維が豊富、カリウムが多いのでダイエット中の方や浮腫みやすい方にはおススメです。 鶏肉のミンチは低脂質でたんぱく...

ぴょんちゃんです。 わかめとカニカマの酢の物を作りました。 食べることで得られる効果 ★酢 酢酸が含まれて腸内の悪玉菌を減らす効果があります。酢に含まれるグルコン酸は善玉菌のエサになり痩せやすい体質になり...

ぴょんちゃんです。 もやしと豚肉の炒め物を作りました。 食べることで得られる効果 ★豚肉・豚肉にはカルニチンやたんぱく質が含まれます。　※カルニチンは脂肪を燃やす際にミトコンドリアに遊離脂肪酸を運ぶ役割...

ぴょんちゃんです。 ひじきと大豆の煮ものを作りました。 食べることで得られる効果 ★大豆・大豆を食べることで食物繊維やタンパク質を摂取出来ます。 食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるため腸内環境が改善して痩...