有酸素運動

スポーツジムに行ってみたいけど費用も高いし本当に効果が出るのか?不安と感じている方もいると思います。私自身は20才より10年以上スポーツジムに通っていました。私がスポーツジムに入会しようと思ったのは体を鍛える目的と出会いがあればい...

30代からお腹周りに脂肪がついてきたと感じる方も多いのではないでしょうか？20代の頃は暴飲暴食しても数日食べる量をコントロールすればすぐ元に戻ったのに30代になってからはなかなか元に戻らないっと感じたことがあります。では、なぜ30...

今回は有酸素運動について解説したいと思います。スポーツジムに行っている時は有酸素運動はバイクやスタジオでエアロビ系のレッスンを受けてました。有酸素運動をすると体脂肪が燃焼されます。筋トレと有酸素運動を組み合わせると効率よく体脂肪が...